温泉の上手な入り方
かけ湯をする
温度に体を慣らすため、入浴前にかけ湯を行います。
足から腰、手から肩へ胸から遠い順にゆっくりと。
入浴直後の急な血圧上昇にそなえます。
まずは半身浴から
まずは半身浴で体を慣らします。
こうすることで、泉温や水圧による急激な負担が体にかかりません。
体を洗う
体が程よく温まってから、体を洗います。
古い角質がやわらかくなり、毛穴も開いて汚れが浮き出るので洗い流しやすくなります。
水分を十分に補給
入浴中は多量に発汗します。
入浴前と後には水分を十分に補給するようにしましょう。
ゆっくり休む
入浴中は思いのほかエネルギーを消費します。
血圧も変動しているため、入浴後は少なくとも30分位は休憩をとりましょう。